Hry, Mokrý pudl

Cílová skupina : žáci 1. stupně
Počet osob : libovolná skupina
Čas : 5–15 min

Aktivita vhodná pro uvolnění a rozhýbání těla po sedavé aktivitě.

Cíle a témata: 

Aktivizovat se (například před ranním zasedáním ŽP), uvolnit svalové napětí, přepnout myšlenky pro předchozích činnostech.

Průběh: 

  1. “Pudl, který právě vylezl z vody, se snaží vytřepat si z kožichu všechnu vodu…”
  2. Pohodlně se postavíme, nohy rozkročené na šíři ramen.
  3. Zatřepeme zlehka a uvolněně dlaněmi (asi 15 vteřin).
  4. Postupně třepání sílí a rozšiřuje se i na předloktí a nadloktí, třepeme silně (15 vteřin).
  5. Zpomalíme…
  6. Vyklepeme vodu i z pravé a levé nohy (každá 15 vteřin).
  7. Následně 15 vteřin odpočíváme a užíváme si uvolnění.
Prostředí : kdekoliv
Poznámky :
Nástroje : nejsou potřeba